こんにちは!
assort assistantのakari です!
前回、前々回に引き続き
まだまだダイエッターでございます、、、
3ヶ月間で−10キロという目標を掲げ
残すところあと3週間を切りました!!!
そしてまだまだ停滞期w
少しずつ減ってはいますが
イマイチな変動ww
あと3週間で目標が達成できるのか
少しヒヤヒヤしています。笑
でも先日少し嬉しいことがありました!
残りダイエットあと1ヶ月に差し掛かったところで
体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝量
などすべてを久しぶりに
測ったところ
体脂肪率がマックスよりも
8パーセント減っていました!!!!
もーーびっくり!!!
もっと頑張ろうという気持ちになりました!!
最近のジムでのトレーニングは
五分のランニング
五分のウォーキング
というのを10セット
トータル60分
距離8キロ
消費カロリー  -500キロカロリー
を達成しないと終わらないというのを
ほぼ毎日と
体幹をやっています!!
毎日朝昼晩自炊をして
外食の時も海鮮、にく、野菜
を食べるようにして
デザートはいつも同期のユリのところへ、、、
意外とストイックにやっている
自分にもびっくりしています。笑
あと3週間この調子で頑張ります!
あとは停滞期をおえるだけ、、、
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