こんにちは！！
Assort stylistのkumikoです。
Assort Tokyo では講習会や勉強会、
ミーティングなどを営業前の朝早くから
集まってやっています。
今回は気軽に出来る、私の休日の朝活を
紹介したいと思います。
先日、広尾駅近くにあります香林院とゆう
お寺に朝座禅に行ってまいりました。
朝座禅は朝7時スタートで
誰でも無料で参加できます！
出入口には特に何の案内もないし、
静かでなどの気配も
あまり感じないのですが、
意を決して中へ。
10人くらいの人達が
静かに座禅の準備をしておられました。
私も、座禅は人生初だったので
周りの人の見よう見まねで
あぐらを組んで目をつぶって静かに
座禅がスタートしました。
この朝座禅は25分が2回で間に5分間の休憩をはさみます。
最初の25分は無心にはなれないものの、
眠くなることも無くあっとゆうまに
過ぎて行きました。
が、
2ラウンド目の座禅は時間が長く感じてしまい
他の方々が
「もうやーめたっ。」
ってゆう妄想ばかりしてしまい。。
しまいには
妄想か現実かとチラッと目を開けて
確認をする始末。
初心者の私にはちょっと長かったかなぁ。
(ちなみに第1ラウンドで
帰られる方もいらっしゃいます。)
そのあとは、数人の方達とお茶を
ご馳走になり、
お寺を後にするときには
スッカリ清々しい気分になってました！！
朝活をすると本当に色んな仕事の効率も
上がりますし。
何より目的を持って早起き出来るってゆうのが、一番の魅力です！！
ちなみに、座禅には以下の効果があるそうです。
・安らぎが得られる
・集中力を鍛えられる
・ストレスが解消できる
・ストレスを生み出さなくなる
是非、気になることから朝活を試してみて下さいね！！
また、assort Tokyo でお待ちしてます！
